«Fake it 'til you make it» (с англ. — «Притворяйся этим, пока не сделаешь это правдой») — фраза, означающая имитацию уверенности с расчетом на то, что в случае успеха уверенность станет подлинной.
Это означает ситуацию, при которой человек старается избежать ловушку «самоисполняющегося пророчества», когда он боится своей же неуверенности и тем самым приближает наименее желаемый результат. Например: «Я плохо рисую, поэтому никогда не стану художником», — подумали мы, несмотря на то, что всю жизнь об это и мечтали, и не пошли учиться рисованию. Конечно, художником в итоге мы не стали, как и предсказывалось.
Однако наш мозг — удивительная штука. Ровно как наше внешнее состояние является отражением нашего внутреннего, так и наше внешнее может помочь улучшить внутреннее!
В исследовании, проведённом в Университете Уейк Форест, учёные попросили группу из 50 студентов проявить себя в качестве экстравертов в 15-минутной дискуссии, даже если они таковыми не являются. Чем более самоутвердительно и энергично они себя вели, тем лучше себя и чувствовали. Мозг человека состоит из нейронных связей, которые работают в двух направлениях: когда нам хорошо, улыбка автоматически появляется на лице, и если мы улыбаемся – становится автоматически хорошо.
Этим нужно пользоваться каждый раз, когда внутренний голос начинает внушать страх и неуверенность в своих силах. Спорьте с ним: «Я всё смогу! Да я уже художник!» Всем своим видом показывайте, что вы — сами себе супергерой. Ведь всего несколько минут улыбки или позы супермена заставят поверить в себя! А потом вы просто сделаете всё, что хотели.
